Die sanfte Art zu heizen – Strahlungswärme, die unter die Haut geht

Während draußen die kalte Jahreszeit Einzug hält, darf es drinnen ruhig gemütlich sein. Mit einer Wandheizung verbreitet sich die Wärme nicht über heiße Luft, sondern über angenehm temperierte Flächen – direkt über die Wand.

Es fühlt sich an, als würde man von innen heraus sanft gewärmt – kein Hitzestau, kein störender Heizkörper. Einfach nur wohltuende Strahlungswärme, die zum Ankommen, Abschalten und Aufblühen einlädt.

Die Systeme fügen sich dabei ganz dezent in jede Wand ein – egal ob Massivbau oder Trockenbau. Besonders harmonisch wird es mit den ökologischen Lehmputz-Lösungen: Lehm reguliert die Luftfeuchtigkeit und speichert die Wärme – das Ergebnis ist ein Raumklima zum Durchatmen.

Wenn die Hitze schmilzt – sanfte Kühlung über die Wand

Und wenn im Sommer die Hitze über den Asphalt flimmert? Auch dann sorgt dein Zuhause für wohltuende Frische. Die gleiche Technik, die im Winter wärmt, kühlt im Sommer auf leise, sanfte Art.

Statt stickiger Luft oder lauter Klimaanlagen spürst du ein angenehm frisches Raumgefühl. Die Wände nehmen überschüssige Wärme auf – es fühlt sich an, als würde die Hitze einfach dahinschmelzen. So kannst du auch in heißen Nächten ruhig schlafen und tagsüber durchatmen.

Besonders schön: Die sanfte Kühlung funktioniert ohne Luftzug, ohne Staubverwirbelung – ideal auch für Allergikerinnen.

Natürlich, nachhaltig & unsichtbar schön

Wandheizung und -kühlung sind mehr als nur Technik – sie sind Teil eines ganzheitlichen, nachhaltigen Wohnkonzepts. Kein sichtbarer Heizkörper stört das Raumdesign, keine sperrigen Klimageräte stehen herum. Stattdessen entsteht mehr Platz für das, was wirklich zählt: eine Atmosphäre, die Geborgenheit und Frische schenkt – das ganze Jahr über.

Mein Tipp für dich:

Wenn du dein Zuhause in einen Ort verwandeln möchtest, an dem Hitze sanft schmilzt und Wärme wohltuend umhüllt, dann schau dir Flächenheiz- und Kühlsysteme genauer an. Es lohnt sich – für dein Wohlbefinden, für die Umwelt und für ein harmonisches Wohngefühl.

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Warum schwitzen, wenn Lehm kühlen kann?

Gerade in den letzten Jahren merken wir es deutlich: Die Sommer werden heißer, Wohnungen und Häuser heizen sich immer stärker auf. Besonders Dachwohnungen oder schlecht gedämmte Altbauten verwandeln sich oft in echte Hitzefallen. Viele greifen dann zur Klimaanlage – teuer, energieintensiv und alles andere als nachhaltig.

Dabei gibt es eine natürliche Alternative: Lehmputz!

Die Vorteile von Lehmputz im Überblick:

✅ Natürliche Klimaanlage
Lehm hat eine hohe sogenannte thermische Masse: Er speichert Wärme langsam und gibt sie zeitverzögert wieder ab. So sorgt er dafür, dass die Hitze draußen bleibt – und die Räume innen angenehm kühl bleiben.

✅ Feuchtigkeitsregulierung inklusive
Lehm kann Feuchtigkeit aus der Raumluft aufnehmen und bei Bedarf wieder abgeben. Das sorgt für ein ausgeglichenes, gesundes Raumklima – ganz ohne Schimmelrisiko.

✅ Nachhaltig & wohngesund
Lehmputz besteht aus rein natürlichen Materialien, ist frei von Schadstoffen und fördert die Wohngesundheit. Zudem ist Lehm regional verfügbar, recycelbar und ein echter Klimaschützer.

✅ Wohngefühl mit Charakter
Neben den technischen Vorteilen überzeugt Lehm auch optisch. Ob glatt, rustikal oder in warmen Naturfarben – Lehmputze verleihen deinen Räumen einen besonderen Charme.

Für wen eignet sich Lehmputz?

• Altbausanierungen
  Gerade in alten Gebäuden mit schlechter Wärmedämmung kann Lehmputz Wunder wirken.
• Neubauten mit Anspruch
  Wer nachhaltig und ökologisch baut, setzt zunehmend auf Lehm – nicht nur für die Optik, sondern als Beitrag zu einem besseren Raumklima.
• Dachausbauten & Obergeschosse
  Wo die Sonne am stärksten einwirkt, spielt Lehm seine Stärken aus.

Fazit: Cool bleiben – mit Stil!

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• Wie sie richtig dämmen und so den kalten Wintern und heißen Sommern trotzen!
• Welches Material am besten zu ihren Wünschen und Vorstellungen passt.
• Ob es sich auszahlt auch in der Stadt mit Naturbaustoffen zu planen!
• Wie Sie ihre zahlreichen Wünsche bezüglich Einrichtung umsetzen können!
• Wo und wie sie am besten Einkaufen gehen, damit Sie Zeit, Geld und Nerven sparen!
• Welche Farbkombinationen am besten in ihr neues Zuhause passen!

Ihre Investition: EUR 695,- inkl.

Planungsgespräch buchen

Sie bekommen:

• 2 Stunden Expertenberatung zu ihrem Projekt im Erlebnisraum von Naturbaustoffe Hirschmugl.
• Sie bringen ihren Plan und ihre Ideen und wir suchen gemeinsam nach der geeignetsten Lösung.
• Sie können mit uns alle Fragen und Meinungen, die Sie zu Naturbaustoffen bereits erfahren haben erörtern. Wir Gemeinsam gestalten wir ihr neues Zuhause.
• klären über Vor- und Nachteile auf.

Kunden sagen über uns:

„Ich wusste gar nicht, dass man mit Lehm so kreativ arbeiten kann!“ (E. Harwig)

„Der gelungene Umbau, brachte mir jede Menge Komplimente von Kunden ein!“ (H. Putzi)

„Jeder Besucher spürt, dass hier etwas anders ist und fühlt sich willkommen!“ (T. Mohr)

gleich einen Ternin buchen

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Könnte man doch nur diese heiße Luft in Dosen füllen und für den Winter bevorraten. Nun: das geht (noch) nicht, aber was für die Hitze gilt, gilt auch für die Kälte und kann man teilweise auch ohne Experten befolgen:

Lüften – aber richtig!

Im Sommer gilt:

1. sobald die Temperatur draußen niedriger ist, als drinnen – Fenster auf und durchziehen lassen.
2. Wenn es wärmer wird, alle Fenster schließen und wo es möglich ist, verdunkeln, beschatten, Rollläden runterlassen. Je dichter umso besser.
3. Alle Wohnungstüren schließen. Manche Räume gehen Richtung Süden und werden so richtig heiß, damit diese warme Luft sich nicht in der ganzen Wohnung verbreitet, schafft man so Zwischenbrücken.

Im Winter gilt:

1. Zwei bis vier Mal täglich. In jeder Wohnung entsteht Feuchtigkeit. Rund zwölf Liter Wasser kommen bei einem 4-Personen-Haushalt pro Tag zusammen und die müssen durch richtiges Lüften wieder raus. Sonst lagert sich die Feuchtigkeit als Tauwasser an der kältesten Stelle im Zimmer ab – das ist besonders im Winter ein geeigneter Nährboden für Schimmel und Bakterien. Nur mit der richtigen Dosis frischer Luft erhältst du ein gesundes und angenehmes Raumklima.

2. Voll auf: kurz Stoßlüften statt Dauerlüften mit gekippten Fenster. Für richtiges Lüften ist die Dauer besonders wichtig. Vollkommen verkehrt ist das Dauerlüften bei gekipptem Fenster, da der Luftaustausch dabei nur minimal erfolgen kann.

Stattdessen kühlt deine Wohnung vor allem im Winter langsam aus und du verschwendest Energie. Besonders kühl wird es am Sturz über dem gekippten Fenster. Dort kann sich Feuchtigkeit ablagern und Schimmel bilden. Sinnvoll dagegen ist regelmäßiges kurzes Stoßlüften: Mach deine Fenster und die Zimmertüren für fünf bis zehn Minuten vollständig auf, damit es kräftig durchziehen kann.

3. Richtig lüften heißt auch richtig heizen. Drehe beim Lüften unbedingt die Heizung zurück. Auch wenn du höchstens 10 Minuten die Fenster zum Lüften geöffnet haben solltest, wird sonst viel zu viel wertvolle Energie aus dem Fenster geheizt. Direkt nach dem Lüften solltest du die Heizung wieder auf die richtige Temperatur drehen.

4. Kondenswasser am Fenster: ein Zeichen für falsches Lüften. Die Fensterscheiben sind meistens die kältesten Stellen im Raum. Dort lagert sich die Feuchtigkeit ab, wenn sie nicht durch richtiges Lüften aus dem Fenster gelassen wird. Kondenswasser sollte stets weggewischt werden. Wenn deine Fenster in Wohnräumen häufig mit Kondenswasser beschlagen sind, ist das meist ein Zeichen für falsches Lüft- bzw. Heizverhalten.

5. Richtiges Lüften geht nur bei angemessen Raumtemperaturen

Du heizt richtig, wenn die Raumtemperatur im Wohnbereich etwa bei 20 Grad liegt – wer Energie sparen will, dreht ein, zwei Grad runter. In den anderen Räumen genügt oft eine niedrigere Temperatur. In der Küche heizen Herd und Kühlschrank mit, und auch im Schlafzimmer reichen 16-17 Grad für einen behaglichen Schlaf aus. In Treppenhaus und Windfang sind 12 Grad angemessen, im Keller reichen 6 Grad.

6. Richtig lüften in Bad und Küche: ruhig öfters. Bad und Küche sind die feuchtesten Räume im Haus. Darum solltest du dort ruhig noch öfter lüften als in den anderen Räumen – vor allem direkt nach dampfigen Duschen oder Kochen. So vermeidest du Schimmel in der Wohnung.

Dichte Fenster

Gerade in der Stadt hat man öfter noch Kastenfenster. Was für die Raumluft gut ist, ist für die Temperatur ein Wärme- oder Kälteverlust. Es gibt viele Fachfirmen, die sich auf das Abdichten von Kastenfenstern spezialisiert haben. Jetzt einen Termin dafür zu vereinbaren ist sicher eine gute Investition.

Auch die guten alten Fensterkissen können schon jetzt angefertigt, bzw. beauftragt werden.

Dämmen – aber bitte ökologisch!

Räume können auch im Innenraum gedämmt werden –Ein Holzrahmen gefüllt mit Schafwolle und Strohkalkplatten statt Rigips schaffen ein warmes, wohltuendes Raumklima und helfen außerdem die Luftfeuchtigkeit im Wohnraum zu regulieren.

Lehm für ein harmonisches Raumklima

Lehm reguliert die Luftfeuchtigkeit im Raum und sorgt dadurch für ein angenehmes Raumklima. Möchte man sich etwas Gutes tun, so schenkt man sich eine Lehmwand im Schlafzimmer!

Lehm hat nicht nur den Vorteil, dass er harmonisierend wirkt, er sorgt auch dafür, dass wir entspannter schlafen. Und ein ausgeruhter Geist, denkt besser!

Vorhänge als Wärme- oder Kälteschutz

Wenn es im Sommer heiß ist, kann man sie vorziehen und so einen Teil der Hitze draußen halten und das gleiche wirkt bei der Kälte im Winter. Sicher gilt bei den Fenstern – von außen nach innen dämmen, aber wer in einer Wohnung in der Stadt wohnt, hat oft nicht die Möglichkeit eines Außenrollos.

Dafür möglich sind:

1. Gefütterte Vorhänge: Wer schon einmal in England war, weiß wovon ich spreche. Baumwollstoffe mit einem Molinofutter und eventuell mit einem Zwischenfließ ausgestatten, halten die zugigen Fenster dicht.
2. Wollstoffe und Filze: Schafwolle kühlt im Sommer und wärmt im Winter. Filze sind außerdem ausgesprochen schicke Wohlfühlmaterialien, die auch ins reduzierteste Designambiente passen.
3. Rollos mit einer Aludampfbeschichtung: Sie reflektieren das Sonnenlicht nach draußen und sorgen so für weniger Hitze im Wohnraum

Strom und Energiesparen schon jetzt!

1. Standby Geräte ausschalten – der Klassiker, aber noch immer könnte man ein Atomkraftwerk in Europa abdrehen, würden alle diesen Rat befolgen!
2. Klimageräte fressen jede Menge Strom. Ihr Einsatz ist daher eher sparsam zu gebrauchen.
3. Beim Einkauf von Elektrogeräten auf die Energieklasse AA achten!
4. Computer, Laptops und W-Lan immer nach Gebrauch immer wieder abdrehen! Oft laufen diese, obwohl sie gar nicht in Gebrauch sind. – Vor allem in Kinderzimmern!!
5. Licht abdrehen! Schon unsere Großmütter haben immer wieder darauf hingewiesen, dass es nicht notwendig ist, so viele Räume zu beleuchten. Der Griff zum Lichtschalter ist schon so automatisch, dass wir gar nicht mehr darüber nachdenken, ob das Tageslicht nicht doch ausreichen würde. Dabei ist gerade diese Lichtquelle die Natürlichste und für unseren ganzen Organismus die Entspannteste.

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4 ExpertInnen sprechen darüber, was Gesundheit ausmacht und was Sie konkret und schnell umsetzen können, damit Ihre Mitarbeiter gesund bleiben.

Das Programm:

XUND IM BÜRO

Ort:

HIRSCHMUGL Leben mit Naturbaustoffen

Grenzgasse 40/ Halle 6/ 1A, 2340 Mödling

Workshop von 13 – 17 Uhr

Programm und Vortragende:

Strategien und Umsetzungsmöglichkeiten für mehr Nachhaltigkeit in Unternehmen

DI (FH) Michael Bauer-Leeb, MBA, MSc, Weitsicht OG

Klimaschutz und Nachhaltigkeit sind in der Unternehmenswelt angekommen. Neue gesetzliche Vorhaben wie energie- und ressourcenschonendes Bauen im Rahmen des EU Green Deal oder die Bepreisung von CO2-Emissionen, aber auch wachsende Ansprüche von Kund:innen und Investor:innen, machen eine umfassende Beschäftigung mit diesen Themen dringend nötig. Dabei tauchen essentielle Fragen auf: was machen wir schon in Punkto Nachhaltigkeit, welchen Beitrag liefert unser Unternehmen zum Klimaschutz? Aber auch, wo gibt es Risiken, wo können wir neue Potentiale heben und wie können wir Innovation finanzieren? Michael Bauer-Leeb geht in seinem Beitrag auf aktuelle Entwicklungen ein, stellt international anerkannte Standards wie die SDGs (Sustainable Develoment Goals) und Modelle (Stichwort: Kreislaufwirtschaft) vor, und zeigt Möglichkeiten, wie Unternehmen smart ihren individuellen Weg zu echter Nachhaltigkeit beschreiten können

Die 8 größten Fehler die sie bei der Wahl ihrer Bürowandfarben machen können!

Karin HEIMerl,  Einrichtungsplanung und Farbgestaltung

Farbe ist Lebendigkeit und Emotion. Farbe lenkt und richtet. Farbe kann effektiv und unsinnig eingesetzt werden. Auf die richtig Mischung kommt es an – auch im Büro!

Warum die Wahl der richtigen Farbe keine „Sekretärinnen-Angelegenheit“ ist, sondern hilft, ihre Effektivität zu steigern, erklärt die Expertin anschaulich und wissenschaftlich fundiert!

Von der Natur inspiriert: Wand – Boden – Haut – Oberflächendesinfektion und – pflege!

Alois Hirschmugl, Hirschmugl – Leben mit Naturbaustoffen

Alois Hirschmugl gibt einen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten von Naturbaustoffen in historischen, klassischen und modernen Bauten.

Leben mit Naturbaustoffen, unsere Erfahrungen mit Kalk, Lehm, Trockenaufbauten sowie Farben im Innen- und Außenbereich.

Die Verbindung von Naturbaustoffen wie Holz, Stroh, Schafwolle und gesundem Licht tragen wesentlich zu einem subjektivem Wohlbefinden bei.

Warum es sich auszahlt in die Gesundheit von Mitarbeitern zu investieren!

Dipl.-Ing. Martin Kurz, Light Innovations & Consulting

Martin Kurz erklärt in „kurzen“ Worten, warum Investitionen in einen gesunden Lebensraum Arbeitsplatz essentiell sind für den Erfolg von nachhaltigen Unternehmen. Neben der Raumgestaltung, dem Raumklima und der Einrichtung hat natürliche und künstliche Beleuchtung eine maßgebliche Auswirkung auf unser Wohlbefinden und damit auf unsere Produktivität und unsere persönliche Energieeffizienz. Sie erfahren, was die wesentlichen Merkmale gesunder Beleuchtung sind, sie erleben Wirkungen und mögliche unerwünschte Nebenwirkungen und auch wie Licht die Entstehung von Bildern in unserem Gehirn beeinflusst.

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Fehler Nr 3: die Materialauswahl

Dispersion ist leicht zu bekommen und schnell zu streichen, aber ist sie auch immer die beste Wahl? Alternative Bio-Farben haben positive Eigenschaften, die das Raumklima verbessern und damit helfen, freier zu atmen. So reinigt Lehm beispielsweise die Luft, reichert sie mit Ionen an und wirkt harmonisierend. Mit ein bisschen Anleitung ist er außerdem wunderschön zum selbst verarbeiten und regt die Kreativität an. Lebendige Wände schaffen lebenslustige Menschen!

Fehler Nr 5: Die Farben des Nachbarn verwenden!

Kennen Sie das: Sie kommen in eine fremde Wohnung und sehen eine Wandfarbe oder Tapete, der Ihnen sehr gut gefällt. Sofort springt der: „Ich will auch haben-Effekt“ an! Leider lassen Sie dabei vollkommen außer Acht, dass Ihr Bedarf ein vollkommen anderer, Ihre Möbel keineswegs das Material der des Nachbarn haben und bei Ihnen passt die Gestaltung auf einmal gar nicht! Kann sie auch nicht. Farben müssen immer im Zusammenhang mit dem Rest des Raumes gesehen werden und dürfen im eigenen Zuhause gut auf die Bedürfnisse jeden einzelnen abgestimmt werden.

Daher gilt auch hier: Zuerst ein Farbmuster anlegen!

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MACH EINEN TAGESPLAN

Jeder Tag bringt neue Herausforderungen auf die man ungewohnt flexibel reagieren muss. Gerade als Mutter ist man ständig gefordert und muss sich auf neues einstellen. Mit einem fixen Plan, wann wer was zu erledigen hat, läuft es deutlich leichter und entspannter.

Die Kinder wissen, wann sie ihre Fragen stellen können und ich habe eine To Do Liste, die ich abarbeite und die mich wieder konzentriert weiterarbeiten lässt, wenn ich mit einer Arbeit fertig bin. Sie gibt außerdem Halt, wenn man zu sehr ins Grübeln kommt.

KÜMMERE DICH UM DEINEN KÖRPER

Wenn Sie von zu Hause ausarbeiten, können Sie leicht die Grundbedürfnisse Ihres Körpers vergessen. Während Sie in Ihrem Büro sind, haben Sie wahrscheinlich einen ergonomischen Schreibtischstuhl oder eine verstellbare Arbeitsstation. Wenn Sie nicht regelmäßig von zu Hause ausarbeiten, besteht Ihr Arbeitsbereich möglicherweise aus einem Küchentisch und einem einfachen Holzstuhl.

Dies bedeutet nicht, dass Sie in ein komplettes Home-Office-Setup investieren müssen, sondern dass Sie darauf achten müssen, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie von zu Hause ausarbeiten. Ein Vorteil der Arbeit zu Hause im Gegensatz zu einem Büro besteht darin, dass Sie häufig die Position wechseln können. Probieren Sie verschiedene Körperhaltungen aus, egal ob Sie auf einem Stuhl sitzen, an Ihrer Küchentheke stehen, auf dem Sofa entspannen oder auf einem Yoga-Block auf dem Boden mit Ihrem Couchtisch als Schreibtisch sitzen. Es dauerte jetzt einige Tage, bis ich meinen Therapieball auf blies und nun darauf sitze. Das Testen verschiedener Positionen kann Ihnen helfen, die körperliche Leichtigkeit schneller zu finden.

Eine andere Sache, auf die man achten sollte, ist Bewegung. Wahrscheinlich müssen Sie im Laufe eines Büroarbeitstages einige Strecken zurücklegen – vom Zug oder Parkplatz zum Büro, zwischen Besprechungen, zum Café, um mehr Kaffee zu trinken – und diese Bewegungspausen verschwinden leicht, wenn alles, was Sie brauchen, innerhalb von ein paar Minuten ist Räume. Als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, stellte ich überrascht fest, dass ich manchmal weniger als 1000 Schritte pro Tag schaffen konnte!

Die Flexibilität der Heimarbeit bedeutet jedoch, dass Sie sich bewegen können, wann immer Sie möchten. Stellen Sie einen Timer für ein Yoga oder Training ein, um eine lange E-Mail-Sitzung abzubrechen. Wenn ich längere Artikel schreibe, mache ich spontane Tanzpausen. Am Ende eines jeden Tages stellte ich auch den Computer weg, druckte meine Arbeit aus und machte einen langen Spaziergang im Park.

HOLEN SIE SICH ETWAS SONNENSCHEIN

Ein schlecht gestalteter Aspekt vieler traditioneller Büros ist, wie wenig Tageslicht in Arbeitsbereichen verfügbar ist. Für die meisten Arbeiter in Kabinen, Callcentern oder Fabriken kommt das einzige Licht, das tagsüber zur Verfügung steht, von den stumpfen Leuchtstoffen über ihnen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Arbeitnehmer, die mehr Tageslicht ausgesetzt sind, besser schlafen (bis zu 46 Minuten mehr pro Nacht!), weniger gestresst sind und tagsüber aktiver sind. Licht reguliert wichtige Hormone und Neurotransmitter und beeinflusst alles von unserer Wachsamkeit über Stress, unser Immunsystem bis hin zu Stimmungen.

In Ihrem Zuhause haben Sie mehr Kontrolle darüber, wo Sie arbeiten möchten. Wählen Sie daher nach Möglichkeit einen Raum in der Nähe eines Fensters. Und wenn Sie nicht viel natürliches Licht in Ihrem Raum haben? Verwenden Sie Lampen, um die Helligkeit zu erhöhen. So wie zu viel blaues Licht von unseren Bildschirmen uns nachts wachhalten kann, kann eine gesunde Dosis hellen künstlichen Lichts während des Tages dazu beitragen, unsere interne 24-Stunden-Uhr synchron zu halten.

Wenn Sie ins Büro gehen, bekommen Sie wahrscheinlich zumindest ein wenig Sonnenlicht auf Ihrem Weg, das Sie verlieren, wenn Sie als erstes direkt zur Arbeit springen. Licht hat den größten Einfluss auf unsere zirkadianen Rhythmen am Morgen. Gehen Sie also auch nur einen kurzen Spaziergang nach draußen, bevor Sie sich an Ihren Schreibtisch setzen.

ERSTELLEN SIE EINE SENSORISCHE LANDSCHAFT

Mit ihren stumpfen Farbpaletten, synthetischen Teppichen und summenden Leuchtstoffröhren haben die meisten Büros eine freudlose Sinneslandschaft. Während wir das Problem oft als Überstimulation ansehen, ist es in der Tat genauso wahrscheinlich, dass Büros zu wenig stimulieren. Arbeitsbereiche wurden traditionell auf der Grundlage der Überzeugung entworfen, dass Sie zur Maximierung der Produktivität die Ablenkung minimieren müssen, was zu langweiligen, merkwürdigen Räumen führt.

Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Mitarbeiter in diesen nüchternen Arbeitsbereichen im Vergleich zu Menschen in gestalteten Räumen mit Kunst, Pflanzen und sensorischer Stimulation 15% produktiver sind. Und wenn die Arbeiter die Kontrolle über die Platzierung von Dingen in ihrem Arbeitsbereich haben? Sie sind 32% produktiver!

Das Schöne an der Arbeit von zu Hause aus ist, dass Sie wie die Mitarbeiter in der Studie sein können, die ihren eigenen Arbeitsbereich kontrolliert haben, und eine sensorische Landschaft schaffen können, die für Sie funktioniert. Hängen Sie Kunst, die Ihrem Blick etwas zum Ausruhen gibt, während Sie von Ihrem Bildschirm wegblicken. Spielen motivierende Musik, bei Routinetätigkeiten. Wählen Sie eine bunte Tasse für Ihren Morgenkaffee.

Die Tast- und Geruchssinne werden in den Stunden, in denen wir auf eine Tastatur tippen, besonders wenig stimuliert. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, diese anzusprechen. Zum Beispiel habe ich eine Flasche ätherische Öle auf meinem Schreibtisch und benutze manchmal einen Diffusor, um die Luft zu riechen. (Ein Öl, das Sie ausprobieren sollten, ist die Zypresse, von der in Studien gezeigt wurde, dass sie die Aktivität unserer natürlichen Killerzellen erhöht, einer Art von Immunzellen, die für die Bekämpfung von Virusinfektionen von entscheidender Bedeutung sind.

GRÜN IN IHREN ARBEITSBEREICH

Während wir uns mit dem Thema Arbeitsbereich befassen, können Sie ganz einfach Pflanzen hinzufügen, um Ihren Arbeitsbereich angenehmer zu gestalten. Pflanzen, die im trüben Licht Ihres Büros möglicherweise nur schwer überleben, können zu Hause gedeihen und sie können sich daran erfreuen.

Ich habe zum Beispiel einen frischen Strauß Tulpen neben mir auf dem Schreibtisch stehen.

STELLEN SIE EINEN „GET TO WORK“-TIMER

Eine Herausforderung, die ich bei der Arbeit von zu Hause gefunden habe, sind Übergänge. Es kann schwierig sein, all diese Dinge zu Hause zu erledigen (Spülmaschine leeren, Wäsche falten, Essen für die Kinder kochen usw.) und sich dann wieder an die Arbeit zu machen.

Eine Sache, die helfen kann, ist ein Ritual, das den Übergang in eine Arbeitssitzung markiert. Ich stelle mir einen Timer am Handy. Der läutet Pausen ein, aber ruft mich auch wieder an meinen Schreibtisch zurück.

MACHEN SIE DIE SNACK-ZEIT ZU ETWAS BESONDEREM

Wir denken oft an Snacks als Treibstoff, aber für mich sind sie eher ein Genuss. Wenn Sie Zugang zu Ihrer eigenen Küche haben, müssen Sie sich in den meisten Büros nicht auf die verarbeiteten Lebensmittel verlassen, die einen Snack darstellen, und Sie müssen sie auch nicht aus dem Sackerl essen. Ich bin ein großer Fan davon, Obst zu zerschneiden und in einem Rad um meinen Teller zu legen (Harmonie-Ästhetik!) Oder kleinen Teller aus dem Kühlschrank mit Gurken, Oliven und anderen Knabbereien zu machen.

Sie sind jetzt Ihr eigener Büroleiter. Überlegen Sie sich also, wie Sie sich umsorgt fühlen, und schaffen Sie dafür Platz in Ihrem Alltag.

SEI SPIELERISCH

Büros wurden mit Blick auf die Arbeit entworfen, aber auf mysteriöse Weise haben wir entschieden, dass Arbeit irgendwie das Gegenteil von Spiel ist. Aber wie der Spielforscher Brian Sutton-Smith sagt: „Das Gegenteil von Spiel ist keine Arbeit. Es ist Depression. “ Wenn Sie Ihre Arbeit nach Hause bringen, können Sie diese Kluft neu definieren und mehr Spielraum in Ihren Workflow einladen. Und das kann mit Ihrem Arbeitsbereich beginnen.

Ein spielerischer Arbeitsbereich bietet mehr Möglichkeiten zum Spielen in Ihrem Tag. Diese können klein sein, wie die Miniatur-Kreisel, die ich auf meinem Schreibtisch habe, um mich zu drehen, wenn ich an einer Idee festhalte, oder sie können größer sein, wie ein Trampolin zum Hüpfen oder ein Hula-Hoop zum Spielen. Das Auswechseln eines Schreibtischstuhls gegen einen Gymnastikball kann einem Arbeitsbereich ein Gefühl des Spielens verleihen. Eine riesige Schüssel Legos oder ein großes Puzzle können die Hände beschäftigen, während Ihr Geist an Ideen arbeitet.

Sie können auch experimentieren, indem Sie verspielte Dekorationsformen wie Kinderzeichnungen an der Wand oder niedliche Gegenstände für Ihren Schreibtisch hinzufügen. (Ich habe den gleichen Effekt erzielt, indem ich meinen Hefter mit Kulleraugen versehen habe.) Niedliche Dinge können laut Untersuchungen aus Japan sogar unserer Produktivität zugute kommen, indem sie unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern.

Stellen Sie sich vor: Wenn Sie noch nie in einem Büro gewesen wären, wie soll es dann aussehen? Wenn Sie von zu Hause ausarbeiten, gibt es keinen Grund, einen Raum zu schaffen, in der sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen.

PACK ES EIN UND LEG ES WEG

Das Schlimmste am zuhause arbeiten ist das aufhören!

Dies ist umso schwieriger, wenn Sie keinen eigenen Home-Office-Bereich haben. Wenn Ihr Laptop auf dem Esstisch steht oder der Couchtisch mit Stapeln von Ordnern bedeckt ist.

Räumen Sie die Arbeit am Abend weg! Vereinbaren Sie beim Tagesplanen einen Zeitpunkt, wann jeder seinen Stift fallen lässt und verstauen Sie die Zettel, den Laptop an einem Ort, wo er nicht weiter sichtbar ist. Ein schöner Korb, ein Rollcontainer oder hinter einem Paravent.

Das Erstellen einer physischen Grenze hilft Ihnen dabei, Ihren Geist zurückzusetzen und Ihr Privatleben zurückzugewinnen.

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Zum Teil ist die schnelle Verbreitung von diesem und anderen Viren selbstgemacht. Durch den massiven Einsatz im Bau von plastifizierten Materialien im Raum haben, Bakterien und Viren im Staub überhaupt erst die Möglichkeit sich an Wände und Oberflächen anzuhaften. Daher ist der Aufenthalt in Räumen und Plätzen, wo viele Menschen zusammenkommen, wohl das Schlechteste, das ich in so einem Fall tun kann. Vor allem wir Städter halten uns aber 90% unserer Lebenszeit in Räumen auf, was können wir also tun?

Würde man vor allem im öffentlichen Räumen – Wartezimmern von Ärzten zum Beispiel – mehr Kalkfarbe einsetzen, würde sich die Luft schneller selbst reinigen.

Kalk ist hygienisierend und antibakteriell. Das bedeutet, dass die die Vermehrungsfähigkeit oder Infektiosität von Mikroorganismen reduziert wird und/ oder sie abgetötet beziehungsweise inaktivieren werden.

Überall dort wo viele Menschen zusammenkommen ist es daher wichtig, Materialien einzusetzen, die Staub reduzieren. Denn im Staub werden Mikroorganismen besonders gut weiterverbreitet. Vielleicht kennen Sie das Bild selbst: Streifen über einem Heizkörper oder entlang eines Bilderrahmens zeigen, wie viel Staub sich in der Luft befindet.

Die Wandflächen sind die größten Flächen in einem Raum, daher lege ich in meinem Gestalten vor allem auf diese einen großen Schwerpunkt. Mit dem richtigen Material im Aufbau und Putz, halte ich mir durch einen richtigen Aufbau die Luftqualität sauber, sorge für einen gute Luftfeuchtigkeit und damit für ein perfektes Wohlfühlklima.

Die Wahl des richtigen Materials, der Einrichtung, des Lichtes,… ist immer ein Zusammenspiel, das auf den individuellen Zweck ausgerichtet sein sollte. Kalkwände alleine werden mich nicht schützen, aber ich vermeide Staub und Schmutz lieber, bevor ich aggressive Putzmittel einsetze, um mich vor Ansteckungen zu schützen.

Das sich Kalk außerdem wunderschön und dekorativ verarbeiten lässt, ist in diesem Fall ein positiver Nebeneffekt.

Mit diesem und ähnlichen Themen beschäftigen wir uns in unserem GAWo-Netzwerk. Die Gruppe GAWo bietet Beratung, Planung, Baubegleitung und Produkte für gesundes Arbeiten und Wohnen.

Mehr Infos finden Sie unter: www.GAWo-group.com und www.heimerl.at

Weitere Themen in unserem Netzwerk:

• 5 G Abschirmung
• Schutz vor Überhitzung und Kühlung Ihres Hauses
• Farbe/ Material/ Licht – ein Zusammenspiel
• Der ergonomische Arbeitsplatz
• Arztpraxen – Räume zum Gesunden

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1. Räum auf! Ich weiß – das ist lästig! Aber dein Unterbewusstsein zeigt dir immer die unsortierten Berge links und rechts von dir und lenkt dich somit vom konzentrierten Arbeiten ab! Es finden Sich übrigens auch oft verloren geglaubte Dinge beim Aufräumen wieder.
2. AKTUALISIERE deine Laden, deine Schränke. Zwischen Ordnen verstecken sich schnell einmal Zettel, kleine Mappen, Prospekte, die schon längst abgelaufen sind. In Laden finden sich viel zu kleine Stifte, Verpackungsmaterial, Krims Krams, das hat da NICHTS verloren hat! Leere sie aus und sortiere sie neu. Du wirst sehen, das hat etwas meditatives.
3. VERÄNDERE deine Position! Sitzt du gut dort wo du sitzt? Wie fühlt sich das an? Ist es auf der anderen Seite des Tisches besser? Oder vielleicht möchtest du den Platz tauschen, den Tisch umstellen? Die Höhe verändern? Viele Tische haben eine Höhenanpassung, die nie verändert wird, weil man schlicht nicht weiß wie!
4. Beschrifte deine Ordner EINHEITLICH! Ordner stehen oft in einem offenen Regal. Damit das Auge auch dort zur Ruhe kommen kann und man sich schnell zurechtfindet, sollten Ordner sauber und einheitlich sein.
5. Gestalte dir ein MOTIVATIOSECK! Visualisiere deine beruflichen Herausforderungen für die nächsten Wochen indem du Bilder, oder einen kleinen Spruch aufstellst! Du kannst auch einen schönen Stein oder eine Muschel aus dem Urlaub mitbringen.
6. Bring FARBE in dein Büro! Wenn du nicht ausmalen kannst, können farbige Accessoires helfen: eine farbige Schreibtischunterlage, Locher und Klammermaschine, ein großflächiges farbiges Bild, ein „Mobiler Farbklang“, …
7. Hol dir die NATUR in den Raum! Mit Pflanzen, einem Blumenstrauß, einer Mooswand oder einer Vertikalbegrünung. Pflanzen haben nachweislich eine positive Wirkung auf unser vegetatives Nervensystem. Sie beruhigen und entspannen uns. Außerdem reinigen sie die Luft und manche duften angenehm.
8. Sorge für eine gute RAUMTEMPERATUR! Im Sommer ist es ratsam in den Morgen- und Abendstunden, solange die Außentemperatur noch unter der Raumtemperatur liegt zu lüften! Wenn es heißer wird, heißt es alle Fenster zu schließen und zu verdunkeln. Klimaanlagen und Ventilatoren helfen natürlich!
9. Das richtige LICHT macht den Unterschied! Bekommst du leicht Kopfschmerzen beim Arbeiten? Vielleicht flackert deine Schreibtischleuchte oder dein Deckenlicht. Manchmal hilft nur das Austauschen der Glühbirne und das Licht wird schnell besser.
10. Sorge für Bewegung beim Arbeiten! Setz dich doch mal auf einen anderen Stuhl! Ich weiß, es geht doch nichts über den eigenen Sessel. Aber: wie fühlt es sich an auf einem Ball zu sitzen? Es gibt auch spezielle Ergonomiestühle, die ständig in Bewegung sind und somit die Wirbelsäule entlasten. Die kann man testen oder ausborgen. Bei Rückenproblemen zahlt sogar die Krankenkasse mit! Einfach hinein fühlen und warten was kommt!

Wenn dir diese Anregungen gefallen haben, freu dich, denn davon gibt es mehr in den kommenden Wochen! Ich stelle Euch Produkte und Dienstleistungen vor, die zu einem gesünderen und lebendigeren Arbeiten führen.

Wenn du gleich mehr wissen möchtest, schreib mir oder rufe mich an und vereinbare einen Beratungstermin unter: office@heimerl.at, fon: 0650 5652089.

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Wenn man jünger ist, stellt man die Art, wie man wohnt öfter in Frage: Zuerst ist es das Ausziehen von der elterlichen Wohnung, dann die Frage, wo man nach einer Familiengründung wohnt. Wenn dann Kinder kommen, wird’s manchmal auch zu eng. Als Mutter ist man dann viel mehr Zuhause, als noch als Single und möchte einiges gemütlicher und praktischer gestalten. Dann werden Kinderzimmer, Küche und Badezimmer dem wachsenden Platzbedarf angepasst. Wenn aber die Kinder ausziehen, wird höchstens noch ein Kinderzimmer zum Gästezimmer oder Arbeitszimmer, aber das war´s dann.

Dabei wäre jetzt ein guter Zeitpunkt um darüber nachzudenken: Will ich dort alt werden, wo ich gerade bin? Kann ich da gut alt werden? Jetzt bin ich noch fit und voller Energie, aber was, wenn ich mich nicht mehr so gut bewegen kann?“

Ich gebe schon zu, diese Gedanken schiebt man lieber zur Seite – aber eines ist gewiss: alt werden wir alle und die Gebrechlichkeit gehört nun mal dazu!

Wie viele Stufen gehen sie denn zu ihrer Wohnung/ ihrem Haus? Wie sind denn ihre Räume aufgeteilt? Könnte man etwas tauschen, oder umbauen damit man die Möglichkeit hat, selbstbestimmt bis ins hohe Alter da zu wohnen? Wie schaut es denn aus mit der Gestaltung, dem Licht? Kann ich Zuhause Kraft tanken? Fühle ich mich wohl, oder raubt etwas meine Energie? Wie schaut´s aus mit der Barrierefreiheit?

Auch Überlegungen wie: wo ist denn das nächste Geschäft, Arzt,.. Wie gut kann ich mein Zuhause öffentlich erreichen? spielen eine Rolle bei den Überlegungen.

Gemeinsam mit der Architektin Silke Stanjko schaue ich –  Karin Heimerl (Einrichtungsplanerin und Farbgestalterin) – genau hin, wenn es um ihr Heim geht. Da jedes Leben anders läuft, gibt es nicht die Generallösung für ihren Wohnraum, sondern individuell angepasste Lösungsvorschläge.

Lernen sie uns bei einem Workshop kennen. Nach einem kurzen Vortrag zum Thema, schauen wir uns ihre Wohnsituation genauer an und geben Tipps und Ratschläge zur Veränderung.

Kontakt:

Silke Stanjko www.stanjko.at oder Karin Heimerl www.heimerl.at

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